Exploring the World of Lucid Dreaming de Stephen LaBerge

 

 

La réalité ne satisfait pas toujours nos attentes mais les rêves ne sont soumis à aucune limite.

 

On appelle rêve lucide un rêve conscient. L’intérêt de les contrôler est multiple : la possibilité de nous relaxer davantage, d’avoir une meilleure respiration et un meilleur sommeil. 

 

Bien sûr ces vertus sont le résultat d’une pratique quotidienne et pour se faire trois techniques s’offrent à vous. 

 

La première est de noter systématiquement ces rêves afin de s’en souvenir. 

 

La deuxième consiste à se répéter mentalement des centaines de fois : « Suis-je en train de rêver ? ». 

 

Et la troisième est de s’endormir en essayant de maintenir un état de conscience, on appelle cet instant de transition, entre la réalité et le rêve, le point critique.

 

Enfin, parmi les nombreux bénéfices des rêves lucides, on a : 

 

  • La prévention de la santé mentale par l’identification de certains problèmes directement dans le rêve
  • Une plus grande créativité
  • Avec de l’entraînement, une meilleure maîtrise d’une discipline que vous pratiquez

Le résumé complet est disponible en version audio : 

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